Fünf Schritte zur Lebensveränderung

Leben heisst Veränderung und nichts ist so beständig, wie der Wandel

Haben wir alle schon mal gehört. Wir wissen auch, dass es gilt, jeden Tag so zu feiern, als wäre es der Letzte und bewusst und dankbar und achtsam zu sein.

Warum haut es uns denn dann derart aus der Bahn, wenn unser altbekanntes Leben mit seinen Strukturen und Möglichkeiten von jetzt auf gleich – scheinbar plötzlich und unvorbereitet – so nicht mehr stattfinden kann?

• Was halt dich konkret davon ab, unabhängig von deiner Sichtweise, diese neue Situation für dich zu gestalten?
  
  
• Was veranlasst dich, das Drama zu wählen, ins Leid zu verfallen, deine eigene Apokalypse zu starten und dich von den Massenemotionen, Ablenkungsmechanismen und Kontrolldramen nicht nur hinweg reissen zu lassen, sondern diese auch noch zu verstärken und mitzugestalten?

Wolltest du nicht immer schon etwas ANDERS machen?
ANDERS leben?
Dich nicht von vermeintlich unbeeinflussbaren Zwängen, Richtlinien, Vorgaben trennen?


Wäre es nicht schön, wenn alle irgendwie die gleiche Ausgangssituation oder Voraussetzung hätten? Dann würde der VERGLEICH und die ERWARTUNGSHALTUNG nahezu automatisch wegfallen und BEWERTEN bräuchte man auch nicht mehr – weder sich, noch die anderen.

Etwas NICHT kaufen zu können, wäre dann zum Beispiel nicht Ausdruck von Mangel und/oder Unfähigkeit.

Käme fast einer Erleichterung gleich.

Fremdbestimmte Veränderungen der Lebensumstände sind nicht immer solch krasse Ereignisse, wie wir sie zur Zeit erleben, doch ganz oft, wenn nicht sogar überwiegend, Krankheitsbilder, die bewusst machen, dass wir NICHT alles kontrollieren und bestimmen können.


Epstein-Barr-Virus – Betroffene können davon ein Lied singen. Gleichgültig, WAS nun der Auslöser für die LEBENSVERÄNDERUNG auch ist und unabhängig davon, wie zum Beispiel eine/meine EBV-Therapie aussieht, es gibt Werkzeuge und Verhaltensweisen, die jeder Veränderung das Drama nehmen und es uns ermöglichen, die schwere, aussichtslose und deprimierende Energie umzudrehen und uns auszurichten auf Möglichkeiten, die wir vielleicht noch gar nicht in Betracht gezogen haben.

Bevor du also den Kopf in den Sand steckst und in allem versinkst, was NICHT möglich ist, frage dich doch einfach mal, ob das jetzt genau die Veränderung ist, nach der du dich – insgeheim – schon lange sehnst?


Und dann starten wir mal mit den FÜNF ersten Schritten:

ENTSPANNEN – ERKENNEN – VERSTEHEN – URSACHE – LOSLASSEN im Sinne von SEINlassen.


Vereinen wir diese fünf ersten Schritte zu einem VERÄNDERUNGS-Ball, so ändert sich nicht nur unser Bewusstsein, vielmehr ändern wir auch die Ergebnisse, die wir in unser Leben ziehen.


Um ein anderes Bewusstsein zu erlangen, müssen wir in einem Zustand der ENTSPANNUNG sein. Innere Anspannung macht jegliche Technik und auch das, was du aussprichst zunichte, denn es entsteht automatisch ein Widerstand zwischen dem was du SAGST und dem was du FÜHLST und die Emotionen sind und bleiben nun mal Verstärker aller Absichten.


Möchtest du etwas verändern und deine freie Zeit sinnvoll nutzen, dann trainiere täglich 15 Minuten, Geist und Körper zu entspannen. Welche Methode oder Technik du dabei anwendest, bleibt dir überlassen.


Eine leichte Übung sind zum Beispiel Atemtechniken und leichte Muskelentspannung, für Einsteiger zum Beispiel die nachfolgende:

• Setze dich aufrecht auf einen Stuhl, ohne dich anzulehnen.
  
• Schliesse deine Augen.
  
• Lenke deine Aufmerksamkeit darauf, deine Muskeln zu lockern und atme langsam ein und aus.
  
• Nehme bewusst war, wie du dich immer mehr entspannst.
  
• Sobald du diese ENT-SPANNUNG geniessen kannst, beginnst du mit der MuskelANSPANNUNG, indem du zuerst die Arme anspannst und wieder entspannst, bis sich die tiefe Entspannung wieder einstellt.
  
• Dann wiederholst du diesen Vorgang nacheinander mit den HÄNDEN, deinen SCHULTERN, dem RÜCKEN, dem UNTERLEIB, den HÜFTEN, den WADEN und den FÜSSEN.

Verwendest du lieber eine andere Methode oder Yoga, alles, was dich dabei unterstützt, dir täglich ein paar Minuten Zeit für DICH zu nehmen, in dem du dich von deinen Gedanken, Sorgen und Ängsten distanzierst, ist der erste Schritt, um deine Energiereserven AUFZULADEN, die neu zu PROGRAMMIEREN und AUSZURICHTEN.


Viel Spass und Erfolg bei deiner ICH-ZEIT!!